الرئيسية / جمال / فوائد القهوة لانقاص الوزن بدون تعب

فوائد القهوة لانقاص الوزن بدون تعب

فوائد القهوة تعزز عملية التمثيل الغذائي ، المسؤولة عن حرق الدهون وزيادة مستويات الطاقة، وقد أظهرت الدراسات ان كلما زاد التمثيل الغذائي زادت حرق السعرات الحرارية .

فوائد القهوة لانقاص الوزن بدون تعب

 

نتيجة بحث الصور عن صور رجيم القهوه

 

 

وقد اكتشف العلماء أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول ،بفضل مضادات الأكسدة، يمكن أن تحمي القهوة من مختلف الأمراض (، سرطان القولون، سرطان المثانة، الأمراض الالتهابية، الخ).

القهوة تحتوي على الكافيين الذي يوجد أيضا في الشاي والكاكاو والكولا، الخ، فنجان من القهوة يحتوي على 125 ملليغرام من الكافيين.

وكوب من القهوة الفورية 90 ملليغرام، وشاي من 70 ملليغرام، وكوب من الكولا 50 ملليغرام، وكوب من الإسبرسو 40 ملليغرام، وكوب من الشوكولا الساخنة 25 ملليغرام.

 

وتشير الدراسات التي أجريت مؤخرا أن هناك حاجة إلى حوالي 6 أكواب من القهوة أو 600 ملليغرام من الكافيين يوميا لانقاص الوزن بشكل ملحوظ، ويمكن أن تكون ذات فائدة عالمية من أجل إنقاص وزنه.

 

طوال اليوم، كوب من القهوة يمكن أن يكون بديلا للحد من الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون والهضم (زيادة إفراز اللعاب والانزيمات الهاضمة)، القهوة يمكن أن تحفز الفكر، وزيادة اليقظة والتركيز.

 

لذلك، القهوة لانقاص الوزن يجب أن يكون في بدون سكر فقط ،في حين أن كوب من القهوة العادية يوفر صفر من السعرات الحرارية.

ونفس فنجان من القهوة بملعقة كبيرة من الكريمه يوفر 50 سعرة حرارية و 5 غرامات من الدهون، اذا قمت أيضا بإضافة ملعقة كبيرة من السكر، إضافة 50 سعرات حرارية إضافية.

 

كثير من الناس يعتقدون أن شرب فنجان من القهوة يقوم بهضم الطعام فورا، من المؤكد أنه قبل كل شيء الرغبة، ولكن كون أكثر واقعية .

شرب كوب من القهوة الساخنة قبل تناول الطعام نصف ساعة يمكن أن تقلل الشهية بنسبة 35٪ على مدار اليوم.

 

وظهرت دراسات أخرى أن الناس الذين يقوموا بشرب فنجان من القهوة قبل أي دورة تدريبية هم في وضع أفضل لأداء التمرين لفترة أطول .

وقد اكتشفت دراسة يونانية أن القهوة تجعل من الممكن مكافحة التعب التي تشعر بها بعد ممارسة الرياضة البدنية.

شاهد ايضا

انقاص الوزن ،كيف تخسر 20 كيلوغراما في شهرين

رجيم الليمون لانقاص الوزن بطرق فعالة

انقاص الوزن ،كيف تخسر 20 كيلوغراما في شهرين

عن mrog

شاهد أيضاً

وصفات تخسيس الجسم بشكل طبيعي

مع انتشار السمنة والمشاكل المرتبطة بأمراض زيادة الوزن، وكثير من الناس والرجال والنساء يقوموا بأتباع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *