الرئيسية / منوعات / العوامل التي توثر علي نشاط الذاكرة

العوامل التي توثر علي نشاط الذاكرة

بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة لتحسين الذاكرة ، من المهم جدا أن نحرص على اتباع نظام غذائي وتجنب العادات الضارة التي تؤثر على الذاكرة ، هناك العديد من الكتب والتقنيات التي من شأنها أن تساعدنا في الحفاظ الذاكرة أو حتى زيادة التذكر، حتى نتمكن من تذكر العديد من الأشياء وأكثر بسهولة.

العوامل التي توثر علي نشاط الذاكرة

 

نتيجة بحث الصور عن صور الذاكرة

ومع ذلك، هناك  بعض التمارين البسيطة التي يمكن  ان تودي الي تحسين الذاكرة ، اثناء الذهاب إلى العمل أو في المنزل فإنه لن تتطلب الكثير من الوقت وسوف تعمل علي التحسين.

تمارين بسيطة لتحسين الذاكرة

عن طريق استخدام الساعة في الذراع المعاكس يعني يغير الذراع الذي اعتدت علية، وستري خلال أيام قليلة أنك قد تعودت على النظر علي الوقت في الذراع  الجديد ، بدلا من الذراع الذي اعتدنا علية، وايضا خلع الملابس و العيون مغلقة أو المشي إلى الأمام أو الظهر في المنزل هي تمارين أخرى يمكنك القيام به لتحسين الذاكرة.

بعض التمارين أكثر تعقيدا

 

التدريبات والعثور على شيء أكثر تعقيدا يساعد في تحسين الذاكره، ويمكن اختيار عبارة من كتاب وتحاول لتشكيل الجملة  بجملة آخر باستخدام نفس الكلمات.

الحساب الذهني هو تمرين آخر يساعد الذاكرة ، لذلك عندما نذهب إلى مكان ما حيث يكون  هناك عدد كبير من الناس، حاول معرفة بسرعة كم عدد الناس في  كل جانب.

يمكننا أيضا تحسين الذاكرة من خلال الالعاب تشكيل الكلمة او معرفة كلمة السر ومحاولة اظهار النتيجة  في أسرع وقت ممكن.

عوامل أخرى تؤثر على الذاكرة

بالإضافة إلى ألعاب الذاكرة، هناك بعض العادات التي من شأنها أن تساعدن على تحسين الذاكرة، بعض الأطعمة، مثل المكسرات، التي هي مصدر كبير من الصوديوم، وهي معدن أساسي لصحة الدماغ، ولذلك، فإن تناول نظام غذائي متوازن يسمح لنا بأن نتمتع بذاكرة جيدة لفترة أطول بكثير.

يبد أن هناك عادات معينة لا تساعد على الإطلاق، مثل تعاطي التبغ، والمشروبات الكحولية وغيرها من المواد ، ولذلك، يجب أن نفهم أن الذاكرة هي جزء من صحتنا، وبالتالي، يجب علينا أن نحافظ عليها كما نحافظ علي  صحتنا الجسدية .

شاهد ايضا

التبرع بالدم ،وشروط التبرع بالدم

كيفية شرح طلاق الوالدين للطفل ؟

نصائح مهمة للتخلص من تعب العيون

 

 

 

عن mrog

شاهد أيضاً

تجنب شرب المشروبات الغازية لهذا السبب

المشروبات الغازية يمكن أن تسبب تسوس في الأسنان وتعيق امتصاص الكالسيوم في العظام، وهذا هو …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *