الرئيسية / جمال / التخلص من الكرش والأرداف بأسرع وقت .. تعرف عليها
التخلص من الكرش والأرداف
التخلص من الكرش والأرداف

التخلص من الكرش والأرداف بأسرع وقت .. تعرف عليها

التخلص من الكرش والأرداف ،  تعد منطقتي الكرش والأرداف من أكثر الأماكن المزعجة حينما تتجمع بداخلها الدهون، حيث تعطي شكلاً سيئاً وغير مرغوب به لدى الكثير، تعد سمنة موضعية تشكل إزعاجاً للعديد من الأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من السمنة.

هناك بعض المعتقدات الخاطئة عند البعض بأن الكرش هو هيبة للرجل بينما هو مرض وتراكم دهون إضافة إلى ذلك مجموعة من الأمراض التي تؤثر على القلب والشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم.

كيفية التخلص من الكرش والأرداف

  • الحذر من تناول المشروبات الغازية لأنها سبب أساسي في تجمع دهون الكرش والأرداف.
  • الابتعاد عن السكريات بجميع أنواعها بكميات كبيرة.
  • عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  • شرب الماء والليمون له فعالية وقدرة كبيرة في إذابة الدهون.
  • الابتعاد تماماً عن تناول الوجبات السريعة الغنية بسعرات حرارية عالية، والتقليل من تناول الكربوهيدرات والنشويات.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي مع التركيز على منطقة الكرش والأرداف ومن أهم الرياضات التي تساعد في تخسيس الوزن مثل قفز الحبل وتمارين البطن .
  • تناول كميات كبيرة من الماء تساعد في تخليص الجسم من الدهون وتساعد في زيادة معدل الحرق بشكل ملحوظ.
  • الحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة غنية بالبروتينات لأن الإفطار في بداية اليوم من أهم عوامل التخلص من الكرش والأرداف وحرق الدهون بهما.

سبب حدوث سمنة الكرش والأرداف

يعود سبب ظهور الكرش إلى وجود مجموعة من الأكياس الدهنية في عضلات البطن الأمامية، هذه الأكياس تكون موجودة بالفعل ولكن يعزز وجودها الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والزيوت التي تزيد من تواجد الدهون وزيادة حجمها مسببة شكل الكرش، كما أن ضعف عضلات الأرداف وقلة ممارسة الرياضة يسبب زيادة حجمها.

تعد هذه المشكلة هاجساً للعديد من الفتيات وتتركز الدهون عندهم في منطقة الصدر والبطن بينما الكرش يظهر في الرجال بشكل أكبر وملحوظ.

إذا اتبعت جميع الطرق الطبيعية ولم تفلح فهناك طريق العمليات الجراحية التي تكون مفيدة في حالة الكرش والأرداف ويجب الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم بعد هذه العمليات للحفاظ على ما تم فقدانه من وزن.

عن Noor.omar

شاهد أيضاً

وصفات تخسيس الجسم بشكل طبيعي

مع انتشار السمنة والمشاكل المرتبطة بأمراض زيادة الوزن، وكثير من الناس والرجال والنساء يقوموا بأتباع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *